이제 갓 태어난 아이들에게 어머니의 피부 접촉이 정서발달과 정상적인 뇌 발달에 필수적인 항목이다.

미숙아에게 마사지를 하면 마사지를 받지 못한 아이보다 49%에 달하는 성장효과가 있다는 연구사례가 발표되었고 어머니의 신체접촉에 굶주린 아이들은 잘 먹지 못하고 두뇌발달과 건강에 큰 손상을 입고, 정서발달이 정상적이지 않아 사회에 잘 적응하지 못할 확률이 높다는 논문이 심리학자와 신경학자의 연구를 통해 발표되었다.

이로 인해 미국에서는 터치운동이 크게 성행을 이루고 있고 각 병원마다 ´오늘은 당신의 아이를 안아주었습니까?´ 라는 문구를 내걸고 엄마와 아이의 피부접촉을 선도하고 있는 추세다.

우리 나라도 각 병원과 단체들이 엄마와 아이의 접촉을 많이 강조하고 있고 그에 힘입어 아이에게 발마사지와 반사요법을 하려는 엄마들이 늘어나고 있는 추세다.

현대 엄마들이 꼭 알아야 할 똑똑하고 건강한 우리 아이를 위한 발반사요법과 발마사지법을 소개하고자 한다.

◇ 발반사요법

우리의 발에는 인체의 모든 선(림프선, 내분비선 등)들, 기관들, 장기 등에 대응하는 반사구라는 것이 있다.

이 반사구를 자극하여 스트레스와 긴장을 경감시키고 혈액공급을 원활히 하여 신경장애를 개선하고, 각 장기가 자연적으로 항상성을 유지하도록 하는 것을 발반사요법이라 한다.

◇ 아기 발반사요법의 효과

1. 부모와 아이의 끈끈한 유대관계를 강화시켜준다.
2. 아이의 두뇌발달을 돕는다.
3. 아이의 정상적인 정서발달을 돕는다.
4. 아기의 긴장과 스트레스를 풀어 준다.
5. 정상적인 신체성장을 돕는다.
6. 면역력과 저항력을 길러 준다.
7. 소화 기능을 강화시킨다.
8. 근육·뼈·피부의 유연성을 기른다.
9. 혈액순환을 촉진시켜 몸 속의 노폐물 배출을 돕는다.
10. 집중력과 창의력을 길러 준다.

◇ 아기 발반사요법의 주의사항

1. 아이에게 발마사지를 실시하기 전 엄마는 먼저 손을 깨끗이 씻어 청결한 상태를 유지한다.

2. 손은 항상 따뜻한 상태를 유지한다.

차가운 손으로 아이를 만지면 아이가 놀랄 수 있고 순간적인 피부수축이 일어나므로 마사지의 효과가 떨어진다. 아이에게 마사지하기 전 손을 따뜻한 물에 담궈 손의 온도를 높이거나 손바닥을 서로 비벼 마찰열로 인해 손이 따뜻해 지도록 한다.

3. 손톱을 짧게 자르고 반지나 시계, 팔찌같은 장신구는 아이에게 상처를 줄 수 있으니 착용하지 않는다.

4. 아이에게 발마사지를 하는 동안 방안은 따뜻하게 하고 잔잔한 음악을 틀어주어 심리적으로 안정감을 느끼게끔 해준다.

5. 발마사지를 하는 동안 엄마는 아이와 눈을 맞추어 서로의 교감을 교류하고 아이의 상황을 잘 체크하여 아이가 울거나 발마사지 받기를 원하지 않으면 잠시 중단하였다가 다시 가볍게 실시한다.

6. 아이의 발마사지 시행 중 너무 무리한 힘을 가해 통증을 유발시키면 아이들이 스트레스를 받아 효과가 저하되므로 가볍게 실시하는 것이 좋다.

◇ 아기를 위한 발반사요법

**온족욕

발을 따뜻한 물에 5분~10분 정도 담가 놓아 발을 따뜻하게 함으로써 발의 피로회복을 돕고 긴장을 풀어 주는 방법이지만 온족욕이 힘든 아기라면 엄마의 손을 따뜻하게 해서 5~10분 정도 아이의 발을 잡아 주거나, 따뜻한 물에 수건을 적셔 아이의 발을 감싸 주는 방법을 사용해도 무방하다.

** 쓰다듬기

쓰다듬기는 발반사요법의 가장 기본적인 기본테크닉의 하나로 발 반사요법을 시작하기 전에 발을 가장 편안한 상태로 만들어 놓기 위한 테크닉을 말한다.

또한 우리 인체의 순환기능을 향상시키는데 도움이 되고 무엇보다 아이의 심리적 편안함과 각 반사구의 안정성을 확보하기 위해서 실시하는 일종의 릴렉스마사지라고 할 수 있다.

엄마는 오른손을 발등에 왼손을 발바닥에 접촉한 상태에서 발의 형태를 따라 자연스럽게 무릎쪽으로 쓰다듬기를 합니다. 발의 양손바닥을 발의 상부 양옆에서부터 발뒤꿈치쪽으로 가볍게 쓰다듬기를 한다.

손을 다시 처음 처럼 발바닥과 발등에 접촉한 상태에서 발의 형태를 따라 쓰다듬기를 시행한다.

마지막으로 엄마의 양손바닥을 피술자의 양옆에 접촉한 상태에서 발뒤꿈치쪽으로 내려가다 복숭아뼈를 지나면 ´ㄴ´자로 꺽어서 종아리를 따라 올라가며 쓰다듬기를 시행한다.

이렇게 3번이상 쓰다듬기방법을 실시한다.

** 우리아이 똑똑하게 만드는 발반사요법

엄지발가락은 뇌머리 반사구이다. 뇌머리반사구에 반사요법을 실시하여 아이의 두뇌발달을 도와 아이큐를 높이고 집중력을 높여 똑똑한 아이로 만드는 효과를 가지고 있고 아이가 두통이 있거나 잠을 쉽게 청하지 안는다면 엄지발가락에 반사요법을 실시하면 효과가 있다.

또한 발가락들은 부비동 반사구로 이곳에 반사요법을 실시하면 감기와 콧물 코막힘에 도움이 된다. 부비동은 림프로 차있어 아이들의 질병에 대한 면역력을 높이는데도 효과가 있다.

또한 발가락과 발바닥의 경계가 되는 부분은 눈과 귀반사구가 있어 아이가 좋은 시력과 청력을 가지기 원한다면 열심히 반사요법을 실시하여라.

엄마는 아이의 발 상부를 한 손으로 잡고 다른 한 손으로 아이의 엄지발가락을 엄지(발바닥쪽)와 검지(발톱쪽)의 지문부를 이용해 아이의 엄지발가락을 발가락 끝에서 발바닥 쪽으로 누르고 비벼주기를 여러번 반복하여 실시한다.

다음은 엄지발가락의 양 옆을 같은 방법으로 마사지 한다. 엄지발가락 반사요법이 끝났으면 두번째 발가락부터 5번째 발가락 까지 같은 방법으로 반사요법을 실시한다.

** 우리아이 성장에 효과적인 발반사요법

뇌하수체는 모든 내분비선들을 컨트롤하며 인체 골격성장을 돕는 호르몬인 성장호르몬을 분비하므로 아이들의 성장발달에 효과가 있다.

만약 소인증이나 거인증이 있거나 빠른고 정상적인 성장을 원한다면 뇌하수체 반사구에 수시로 반사요법을 실시한다. 뇌하수체는 성장호르몬 외에도 멜라닌 색소자극호르몬을 비롯하여 많은 호르몬들을 분비한다.

엄마는 아이의 발 상부를 한 손으로 잡고 다른 한 손으로 아이의 엄지발가락 지문이 시작되는 부분을 엄지손가락으로 여러 번 꼭꼭 눌러 준다.

이때 너무 세게 눌러서 아이가 통증을 느낄 만큼 세게 누르지 말며 손톱으로 눌러 아이의 발가락에 상처가 나지 않도록 주의한다.

** 우리아이 호흡과 순환작용에 효과적인 발반사요법

발바닥의 상부는 폐와 가슴, 심장반사구가 있다. 폐와 가슴 반사구는 양쪽 발 모두에 위치해 있지만, 심장은 우리 몸의 왼쪽에 위치하고 있기 때문에 심장반사구 또한 왼발에만 위치한다.

발바닥의 상부에 반사요법을 실시해주면 심장기능이 좋아져 혈액순환에 효과가 있고 폐를 자극하기 때문에 폐기능을 상승시켜 호흡작용을 원활히 한다.

잦은 감기로 고생하거나 기관지나 폐기능이 안좋은 아이에게 반사요법을 실시하면 굉장히 효과적이다.

엄마는 양손가락을 아이의 발등에 접촉하고 양손 엄지손가락을 족궁의 시작부분(횡격막선)에 대어 족궁의 시작부분부터 발바닥과 발가락의 경계부분까지 밀어주기를 반복한다. 발바닥 상부 구석구석에 반사요법을 실시한다.

** 소화에 효과적인 발반사요법

우리가 흔히 족궁이라고 하는 이 부분은 발바닥의 가운데 움푹 들어간 부분을 말한다.

이 부분에는 위, 간, 담낭, 소장, 대장, 췌장등 각종 소화기계 장기들이 있어 소화작용을 원활히 하여 소화불량이나 가스차는 아이들에게 실시하면 효과가 있다.

또한 화가 났을 때 아드레날린을 분비해주는 부신이 있어 아이의 스트레스해소에 도움이 된다. 신장 ,뇨관, 방광등 비뇨기계 반사구가 있어 원활한 소변배출을 돕는 역할을 한다.

복부 반사요법을 실시하려면 엄마는 아이의 발뒤꿈치를 한쪽 손으로 받쳐서 잡아 주고 나머지 한손으로 손가락은 아이의 발등에 접촉하고 엄마의 엄지손가락은 족궁의 시작부분부터 족궁의 끝부분까지 발바닥의 내측에서 외측으로 문질러주기를 실시한다.

끝났으면 손을 바꿔 엄지손가락으로 발바닥의 외측에서 내측으로 족궁의 시작부분에서 끝부분까지 문질러주기 방법을 실시한다.

**면역강화에 효과적인 발반사요법

발등은 전체림프계가 있는 곳이다. 림프가 우리 몸에서 하는 역할은 각종 항체를 생산하여 병원균이 침입을 막아 면역력을 강화시켜주어 몸이 허약하고 잔병치레가 많은 아이들에게 효과가 뛰어나다. 림프액은 노폐물 제거와 각종 독소제거에도 도움이 된다.

발등에 반사요법을 실시하려면 엄마는 양손가락을 아기의 발바닥 쪽을 나란히 잡고 양손 엄지손가락을 아기의 발등과 발가락이 경계되는 부분에 접촉한다.

양손 엄지손가락에 약간의 압을 주어 발목관절까지 밀어주거나 눌러주기를 시행한다.

발등은 뼈가 바로 만져지기 때문에 너무 센 압력으로 눌러주기 방법을 시행하면 아이의 피부점막이 상할 수도 있고 통증을 쉽게 느낄 수도 있으니 주의하는 것이 좋다.

**쓰다듬기

모든 반사요법이 끝났으면 처음에 실시하였던 쓰다듬기 요법을 다시 실시한다. 이 쓰다듬기 방법은 반사요법 전에 실시하면 발을 편안한 상태로 풀어 주고 림프액과 혈액순환을 돕는 역할을 하지만 반사요법이 다 끝나고 마무리로 실시할 경우 반사요법의 효과를 증진시켜주고 인체의 독소와 노폐물을 제거해 주는 역할을 한다.

** 아이와 엄마의 사랑을 늘리는 따뜻한 휴식

반사요법이 모두 끝나면 엄마는 아이의 발을 잡아 아이와 에너지 교감을 유지한 후 아이와 함께 휴식을 취하는 것이 좋다. 휴식을 취할 때 엄마가 아이를 안고 잠을 청하면 아이와 엄마의 사랑이 한층 두터워지는 것을 느낄 것이다.