케겔운동은 항문 조이기라고도 표현한다.

회음 주변의 괄약근을 조여주는 운동으로 때와 장소에 구애받지 않고 실천할 수 있다.

회음 근육의 탄력을 높여주는 운동으로 출산시에는 분만 시간을 단축 시켜 주고 회음 열상을 줄여주며 산후 요실금 예방에도 탁월한 효과가 있고 아울러 성기능 강화를 돕는다.

남편도 함께하면 비뇨기계 질병 예방에 좋은 운동으로 추천된다.